Pilates
Kanıta dayalı klinik pilates ile, kişiye özel ve güvenli egzersiz programları
Neden Fizyoterapist Eşliğinde Pilates?
Programlarımız fizyoterapist gözetiminde; postür analizi, nefes ve hareket değerlendirmesi ile başlar. Hareket kabiliyeti, ağrı durumu ve hedeflerinize göre güvenli, etkili ve sürdürülebilir bir plan oluşturulur.
Ortopedik rehabilitasyon bakış açısıyla; bel-boyun fıtığı, ankilozan spondilit, MS gibi durumlarda ve skolyozda klinik pilates yaklaşımı uygulanır. Günlük yaşam kalitenizi artırmayı, ağrısız ve dengeli bir vücuda ulaşmanızı hedefler.
Fizyoterapist Eşliğinde Güvenli Pilates
İlk seansınızda kapsamlı değerlendirme ile başlar, ihtiyaçlarınıza göre kişiye özel program ilerletilir. Amaç; ağrısız, güçlü ve dengeli bir vücut yapısına ulaşmanızdır.
Schroth (SSOL) Skolyoz Yaklaşımı
Skolyozda 3 boyutlu nefes ve postür odaklı egzersizlerle güvenli ve etkili ilerleme.
Ortopedik Rehabilitasyon
Klinik değerlendirme ile ağrı ve hareket kısıtlılıklarına yönelik klinik pilates protokolleri.
Kronik Durumlarda Güvenli Egzersiz
Bel-boyun fıtığı, ankilozan spondilit, MS gibi durumlarda aşamalı ve kontrollü programlama.
Faydaları
Duruşu İyileştirir
Omurga sağlığınızı destekler ve günlük duruşunuzu düzeltir, bel ve sırt ağrılarını azaltır.
Merkez Gücü
Karın ve bel kaslarınızı güçlendirir, dengeli bir vücut için sağlam bir temel oluşturur.
Stres Azaltma
Nefes teknikleri ve bilinçli hareketler sayesinde stresi azaltır, zihinsel netlik sağlar.
Vücut Tonlaması
Uzun, zarif kaslar geliştirir ve vücudu tüm yönleriyle şekillendirir.
Kemik Sağlığı
Kemik yoğunluğunun korunmasına yardımcı olur, osteoporoz riskini azaltır.
Doğum Sonrası İyileşme
Pelvik taban kaslarını güçlendirir ve doğum sonrası vücudun yeniden şekillenmesine yardımcı olur.